Para ayudarle a decidir que, aquí está la lista completa de los pros y los contras de una sesión de correr por la mañana.
Ventajas de operar en la mañana:
- Su horario suele ser claro en la mañana-no tiene mucho para ejecutar los mandados o los compromisos para mantener a las 5 am! Por lo tanto, usted puede mantener su horario de funcionamiento constante y sin interrupciones.
- Usted puede respirar en el oído clara y suave de la madrugada. Usted también puede disfrutar del paisaje y disfrutar de la belleza y la magnificencia de la campanilla.
- Usted puede aumentar su productividad y la función mental por la formación de la mañana. Muchas representaciones mentales recomiendo hacer algo de ejercicio aeróbico por primera vez en la mañana. Anthony Robbins lo llama "la hora de poder".
- De acuerdo con Tony Schwartz-el autor del libro "el poder de la participación plena", la mejor forma de renovación emocional es el aumento de su ritmo cardíaco durante un período sostenido de tiempo. No es de extrañar que muchos corredores disfrutar de una vida feliz con menos problemas emocionales.
- También se podría aumentar sus niveles de metabolismo mediante el trabajo en la mañana temprano. Esto significa que usted se quema las calorías a tasas más altas, lo que lleva a la pérdida de peso y la sensación general de confianza y logro.
Desventajas de correr en la mañana:
- Muchas personas tienen dificultades para levantarse temprano por la mañana. Toma un poco de auto-disciplina y fuerza de voluntad para poder hacerlo de forma coherente.
- Correr en el invierno, cuando en el clima es demasiado frío o llueve puede ser desalentador. Pero se puede abordar este vistiéndose adecuadamente o por correr en una caminadora en casa o en el gimnasio.
- Su cuerpo puede ser duro y rígido en la mañana temprano. Por lo tanto, será más difícil entrar en su ritmo normal de funcionamiento. Usted debe adquirir el hábito de calentar adecuadamente antes de su sesión en ejecución.
- Una fuerza corredor en sí mismos para despertar temprano, por lo que sacrificar algunas buenas horas de sueño. La falta de sueño puede tener efectos devastadores en su salud mental y física. Ir temprano a la cama y el resto mucho y la recuperación que el cuerpo puede desear para.
Aquí lo tienes. Yo prefiero correr-y usted debe también. Por supuesto, de vez en cuando, puedo cambiar mi horario de funcionamiento con el fin de evitar la monotonía aburrimiento. La variedad es la sal de la vida.
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De David Dack - autor de funcionamiento y entusiasta
