¿Por qué correr quema la grasa?
Correr quema grasas, principalmente por 3 razones:
- Como ustedes saben, el cuerpo consume menos energía cuando está en reposo que cuando está activo. Correr es principalmente una actividad física por excelencia. Su cuerpo necesita quemar calorías para abastecer sus necesidades de energía cuando se ejecuta. Esta fuerte dependencia del gasto de calorías se inicia el proceso de quema de grasa.
- El proceso de quema de grasa no se detiene tan pronto como deje de funcionar. Este proceso continúa después de largas horas el ejercicio se ha hecho. ¿Por qué? En ejecución y otras actividades cardiovasculares aumentar su tasas de metabolismo, resultando en una mayor quema de calorías tasas incluso cuando el cuerpo está en reposo.
- Correr fortalece los músculos y los músculos que más se acumulan en su cuerpo, más calorías que usted quema, ni siquiera en el ejercicio. Cuando se han construido los músculos lo suficiente, no tendrá que entrenar tan duro para pan de grasa. De hecho, los músculos de los músculos, sobre todo las piernas se convertirán en grasa hornos de quema.
Peso Vs. pérdida. la pérdida de grasa
Una cosa que usted debe entender es que hay una gran diferencia entre la pérdida de peso y pérdida de grasa. La pérdida de peso puede ocurrir por muchas razones como la deshidratación insalubres o simplemente ir al baño. Por otro lado, la pérdida de grasa es el proceso de deshacerse de los tejidos no deseados de grasa en el cuerpo.
Usted debe tener como objetivo es bajar de peso por el derramamiento y la quema el exceso de grasa. pérdida de peso instantánea puede ser una señal de calentamiento que se puede deshidratar y perder tejido muscular. Usted objetivos de pérdida de peso debe exceso de 2 libras por semana.
¿Qué tipo de marcha es lo mejor para la pérdida de grasa?
Usted puede quemar la grasa, principalmente por dos métodos de ejecución:
- Puede correr largas distancias, y tomar ventaja de la zona de la quema de grasa que se inicia después de 30 minutos de carrera o más. Tenga en cuenta que durante los primeros 15 minutos, se le utilizando principalmente los carbohidratos como fuente principal de energía.
- O bien el entrenamiento a intervalos. Este tipo de entrenamiento consiste en intensas peleas ejecutando intercaladas por las botas de descanso caminando o familiar. Si usted está haciendo este tipo de formación con regularidad, los niveles de metabolismo se vaya por las nubes y construir los tejidos musculares fuertes.
Así que, al parecer el mejor método para quemar la grasa se logra a través de entrenamiento a intervalos. Mi consejo para ti es combinar los dos. Cada formación tiene sus pros y sus contras. Y cada persona es diferente. Encuentra lo que funciona mejor para usted.
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De David Dack - autor de funcionamiento y entusiasta
