La razón de que correr es el mejor ejercicio aeróbico se debe a que son capaces de correr durante largos períodos de tiempo que crea las condiciones aeróbico para quemar grasas extrema. En realidad enseñan a su organismo a preferir la quema de grasa en hidratos de carbono y aumentar el número de hornos de quema de grasa de su cuerpo tiene a su disposición. Jogging aumenta su capacidad de usar más oxígeno, para un uso más eficiente y aumenta el número de mitocondrias de la quema de grasa que tiene en los músculos de todo lo cual la pérdida de grasa extraordinaria.
Jogging aumenta su capacidad de uso Más de oxígeno (y quemar más grasa)
Todos los días trota aumentar su capacidad aeróbica, que significa que usted da a su cuerpo la capacidad de procesar más oxígeno. Esto es importante porque para quemar la grasa almacenada, lo que necesita para realizar ejercicios aeróbicos para darle a su cuerpo gran cantidad de oxígeno. Cuando se genera la capacidad aeróbica a correr por períodos más largos de tiempo que necesita su cuerpo para utilizar una gran cantidad de oxígeno que crea las condiciones de ejercicio para quemar grasa increíble.
Jogging aumenta su capacidad para crear energía
Los períodos prolongados de trote (90 minutos) en realidad aumenta la mitocondria cantidad que usted tiene en sus músculos. Estas mitocondrias son responsables de producir la energía dentro de cada una de sus células al quemar la grasa acumulada que ha sido dividida en ácidos grasos libres. Los hornos más la quema de grasa tenga, más grasa almacenada puede procesar.
Trotar hace que su aerobic más eficiente
Si usted se empuja a cerca de 65-70% de su ritmo cardíaco máximo cuando está corriendo usted aumentará su AT (umbral anaeróbico) y puede aumentar el volumen de grasa que puede antorcha cada vez que haga ejercicio. Esto se debe a que va más en la misma cantidad de tiempo, usted se quema aproximadamente 100 calorías por milla por lo que si puede correr más millas en el mismo período de tiempo que va a utilizar más grasa y quemar más calorías. Su objetivo es que se sienta como cansado, pero no se ha agotado al final de su desplazamiento. Si se eleva el ritmo cardíaco muy alto de dejar de correr aeróbicamente y no será capaz de continuar mucho más tiempo.
Estos descubrimientos muestran que el mejor ejercicio aeróbico es correr, ya que aumenta su capacidad de usar más oxígeno, para utilizar el oxígeno de manera más eficiente y aumenta el número de mitocondrias quema grasa que usted tiene en sus músculos. Estos beneficios de correr hará que usted se inclina y fuerte en poco tiempo.
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