El andar como el mejor ejercicio para Gente Ocupada

Si usted es una persona ocupada, hay posibilidades de que usted también puede ser un pesado. Esto se debe a la gente ocupada a menudo comemos a las apuradas en lugar de comer comidas saludables, hechas en casa. Algunas personas muy ocupadas también suelen tener altos niveles de estrés, que está científicamente demostrado causar aumento de peso. Lo más importante, si usted es una persona ocupada, probablemente demasiado ocupado para ir al gimnasio. Su carácter funcional y productivo es por qué muchas personas afirman caminar como el mejor ejercicio para la gente ocupada. Usted probablemente puede dar un paseo alrededor de su bloque más rápido de lo que podría conducir al gimnasio o seguir a través de una unidad a través de la comida rápida en hora punta. Esto es importante porque significa que usted puede hacer furtivamente entra en su día. Cuando usted va al gimnasio, probablemente se cansan y se gastan una cantidad significativa de tiempo de descanso entre los ejercicios, lo que significa que no están ayudando a construir su resistencia. Si usted toma un minuto veinticinco caminar, probablemente hará más ejercicio continuo que lo hizo en una hora en el gimnasio. Caminar no puede ser agotador, pero aún es difícil. Si usted camina a un ritmo rápido decentemente encima de una colina, usted va a tener un gran entrenamiento. Y lo más importante, usted no tendrá que preocuparse por la falta de una semana de su ocupada vida, ya que cayó de una cinta de correr a toda velocidad. ?Qué significa esto? Caminar no ponga en peligro tu cuerpo como otras actividades tales como correr o deportes puede, a menos que usted camina a través de un santuario de osos o al lado de un acantilado de hielo, que nunca es una buena idea. Como se mencionó anteriormente, si usted está terriblemente ocupado, probablemente esté experimentando mucho estrés. El ejercicio ayuda a reducir el estrés, la ira y la tristeza por la liberación de neurotransmisores llamados endorfinas. Esto es exactamente igual que la mayoría funcionan los antidepresivos, pero caminar es gratis y no requiere una prescripción, lo que es maravilloso si el estrés se debe a que usted no tiene seguro de salud. Si no tengo tiempo ni para agregar un paseo de veinte minutos a su día, usted puede agregar fácilmente a pie en sus diligencias normal. Use las escaleras en vez del ascensor, estacione más lejos en las tiendas, o dar un vuelta por el exterior de su cafetería favorita antes de dejar de pulg Usted puede encontrar después de caminar alrededor del edificio ya no es necesario un impulso de cafeína. Otra gran ventaja de caminar es que no es necesario hacerlo en un gimnasio. Se puede caminar en cualquier lugar que desee. Las personas se reúnen y caminan en grupos, algunas personas incluso a pie por el interior de centros comerciales por el simple hecho de caminar. Busque un momento para caminar.