Algunos Ejercicios aeróbicos

El paso sesión de ejercicios aeróbicos es uno de los ejercicios populares que se pueden emprender. Hay un montón de movimientos variedad que son divertidos para llevar a cabo. Además, es capaz de ayudar a perder peso y tonificar su cuerpo. Paso aeróbico también es fácil de hacer. Además, no este tipo de ejercicio necesita ningún equipo especial para que sea muy barato de hacer, pero una plataforma de paso. Si quieres unirte a sesión de ejercicios aeróbicos, usted debería ser capaz de dominar los pasos básicos que tienen que realizar. Usted puede ver los pasos básicos a continuación. Al igual que otro tipo de ejercicio, también es necesario hacer el calentamiento para la aeróbica. Puede hacerlo durante unos 7 o 10 minutos. El periodo de calentamiento que puede hacer incluye el trotar suave. Es para evitar que sufran lesiones durante el entrenamiento real. Un paso Este tipo de paso se realiza mediante la formación de la letra A en cuenta 4. Para realizar este paso, usted tiene que mantener la plataforma en un lado y de pie en el centro de la plataforma mediante el uso de su pie izquierdo. Traiga su pie derecho en la parte superior de la plataforma. Después de eso, el paso hacia abajo con el pie derecho hacia el otro lado de la plataforma y luego poner el pie izquierdo cerca de su pie derecho. Intensificación de base izquierda Para realizar este tipo de paso, puede mirar hacia el lado de la plataforma horizontal. Paso en la plataforma con el pie izquierdo y el pie derecho la siguiente manera. A continuación, un paso atrás por usar su pie izquierdo y el pie derecho la siguiente manera. También puede hacer las cosas bien la intensificación de la misma manera que en la izquierda paso a paso. En la parte superior Usted puede realizar este paso mientras se enfrentan a la plataforma hacia los lados. Paso en la plataforma mediante el uso de uno de sus pies y el otro sigue de manera que estén en la misma plataforma. A continuación, paso en el suelo con uno de sus pies. Lleve la otra comida al lado de su primer pie. Vid Usted puede hacer este tipo de actividad aeróbica sin una plataforma. Sólo es necesario el paso a un lado con uno de sus pies y luego poner el otro pie detrás de su primer pie. A continuación, paso a su primer pie a un lado y poner el otro pie al lado de su primera comida. El ejercicio de Charleston Usted puede hacer esto el step con o sin plataforma. Sólo es necesario dar un paso adelante con uno de sus pies y luego el otro sigue. A continuación, un paso atrás su pie primero y el segundo a continuación. Turnstep Ejercicio Usted puede hacer este ejercicio frente a la plataforma hacia los lados. Paso que le corresponden con uno de sus pies y le mantenga perpendicular. Y a continuación, ponga el otro pie al otro lado de la plataforma. Después de eso, pise con el pie por primera vez al otro lado de la plataforma y el pie sigue segundo.