TIP TOP: Trate de envolver una bufanda alrededor de su centro y asegúrese de cubrir su zona de los riñones y el estómago cuando se siente frío en vez de convertir a la calefacción y ver si se siente más caliente. En la medicina china los riñones son el centro de toda la energía térmica y, por tanto en su cuerpo y lo que esta es una forma muy efectiva de mantener el calor en el invierno.
2. Preparaciones para sopas, guisos y caldos: En China se cree que para estar un saludable debe vivir en sintonía con las estaciones, y de hecho el qi (energía) se mueve en sintonía con la energía de la tierra. consejos sensatos! Si se mira alrededor, verá que los animales están hibernando, el follaje de las plantas y árboles ha comenzado a disminuir y se marchitan, los días son el dibujo y las noches cada vez más largos. Este es un momento de yin un movimiento hacia adentro y contratación, donde qi comienza a disminuir la velocidad y se mueven hacia el interior también. Si desea mantenerse saludable es necesario para apoyar a este movimiento por el consumo de alimentos que se calientan, nutrir y sostener el cuerpo. los alimentos cocinados lento como sopas, guisos, caldos y llena de viandas, granos, legumbres, carne orgánica o sustituto de la carne son los alimentos ideales para apoyar este movimiento.
TIP TOP: Dos cosas para ayudar con esto en su vida ocupada - una olla de cocción lenta con un temporizador (inversión fabulosa), ya que se puede dejar al mismo tiempo en que están trabajando y cuando llegue a casa voila - una buena comida nutritiva caliente está esperando usted, y, un frasco de llevar la sopa con usted cuando está en movimiento. De esta forma usted también sabe lo que está sucediendo dentro de su comida y no tiene que preocuparse por acumulación en las libras a través de azúcares ocultos y sales en alimentos pre-envasados.
3. Reduzca la velocidad: Si bien vivimos en un mundo agitado y ocupado, en esta época del año también hay que tener en cuenta nuestros hábitos de ejercicio. Cuando se ejecuta fuera en el frío y la lluvia que está tomando el aire frío y húmedo hacia abajo en los pulmones, que según la medicina china crea condiciones ideales para la tos y los virus del resfriado a afianzarse. Si tiene que correr al aire libre en el frío o la lluvia por favor, asegúrese de que las áreas mencionadas anteriormente, si no todo el cuerpo está cubierto hasta como usar un sombrero para mantener la cabeza caliente. Si su feliz para colgar sus zapatos de correr hasta que se calienta a continuación, el invierno puede ser el momento perfecto para los deportes bajo techo en lugar y el más suave, mejor.
TIP TOP: Para aquellos de ustedes que les gusta un poco más el esfuerzo ahora es el momento perfecto para Bikram (caliente) Yoga pero tenga cuidado para re-hidratar y después poco a poco lo suficiente.
4. Medita: En invierno es más importante que en cualquier otro momento del año para descansar mucho y tomar tiempo para ti mismo. La meditación puede ser una excelente manera para calmar la mente, relajar el cuerpo y recuperar su energía. Incluso tan sólo 5 minutos al día puede hacer una gran diferencia para su salud.
TIP TOP: Tome 20 minutos de cada día, si puede acostarse y permitir que el cuerpo se regenere. En la medicina china el hígado es responsable de la circulación fluida de Qi a través de su cuerpo esto puede ser muy difícil de mantener cuando se enfrentan a la barrera de estrés que viene con la vida moderna a menudo resulta en condiciones tales como el SII, las migrañas, y la ansiedad. Cuando usted se acuesta usted permite que su qi y la sangre para volver a su hígado que ayuda a suavizar y nutrir la misma.
5. Aumente su Sistema Inmune: Si usted se siente un poco resfriado o una gripe esta en camino o que ya están en medio de un resfriado o una gripe terrible entonces la acupuntura puede contribuir a fortalecer su sistema inmunológico para protegerse de nuevas infecciones.
es un fan de cuidado de la piel orgánica y ha estado usando por más de 10 años. María trabaja como un comprador cuidado de la piel ecológica para una tienda de belleza boutique de abastecimiento orgánicos conforman y orgánicos de productos de belleza naturales y.
