Primeros pasos con Correr

Correr es una excelente manera de mejorar su salud, buscando mantenerse en forma y jóvenes, y para ayudarle a quemar todo lo que subrayar que la vida lanza en usted. Puesta en marcha puede parecer una tarea desalentadora, pero si lo mantiene simple, usted empezar a hacer progresos en poco tiempo. Hay dos cosas que usted puede hacer para mantenerse interesado en el funcionamiento, y para evitar quemarse. " Tendrá que comenzar fácil para que su cuerpo puede acostumbrarse a él, y también debería seguir sus carreras por lo que tiene un registro de su progreso. Es motivante ver su resistencia y aumentar la velocidad. Antes de empezar, asegúrese de hacer dos cosas. Primero, consulte con su médico para asegurarse de que está lo suficientemente sano como para comenzar a publicar. En segundo lugar, ve a buscar un buen par de zapatos en ejecución. Asegúrese de que la están dise?ados para funcionar - no de baloncesto, por ejemplo - y se sienten cómodos. Para evitar ser quemado, ni lastimarse, comenzar fácil. Usted querrá empezar con un caminar y correr la mezcla, o, dependiendo de su estado de forma, sólo a pie las primeras veces. La duración de tiempo para andar en bicicleta no es la cosa más importante a la hora de comenzar. Lo importante es la distancia. Escoja algo fácil, como 1 ó 1,5 millas, y lo golpeó. Ejecutar cuando se puede, pero está muy bien pie. Sólo su cuerpo se acostumbre a ir la distancia a la vez. Hacer un seguimiento de las carreras es una gran manera para motivarse. Si usted puede ver su aumento de distancias, mientras que su disminución de los tiempos, usted comenzará a sentirse bien acerca de sus logros. Por ejemplo, si tu hijo de 2 millas de ejecución inicialmente le lleva 21 minutos para completar, tienes un punto de partida para la mejora. Mediante el seguimiento de sus carreras, podrás ver el peque?o, las mejoras incrementales, a medida que los hacen, a su tiempo. Después de un tiempo, usted puede ver que dos millas de disminuir el tiempo de 21 minutos a 18.5, y luego tal vez hasta 17 minutos. En este punto, usted comenzará a sentirse bien acerca de los progresos que estamos haciendo. Usted no tendrá que adivinar sobre ella, tampoco. Tendrá un registro. Correr es una gran manera, de bajo costo para hacer ejercicio. Debe ser sencillo, fácil de empezar, y seguir su progreso. Antes de que usted lo sepa, usted se sentirá muy bien, mira mejor, y vivir una vida más sana.