5 formas para mejorar su ejercicio cardio

La autorización así que aquí voy a hablar acerca de cómo mejorar su ejercicio cardiovascular. Voy a decirte primero lo que estás haciendo mal. Chicos si una de esas personas que pasa horas y horas de cintas de correr, máquinas de remo, etc bicicletas. Sin perder tanto peso como usted esperaba, ahí es donde el va mal. En pocas palabras nuestro cuerpo rechace este tipo de ejercicio. No es lo que hemos nacido para hacer. Piense en ello, fueron dise?ados para lo que se conoce como stop and go movimientos. Así ráfagas rápidas de circulación establecido el paso rápido seguido de una recuperación es la mejor manera de ejercitar nuestro cuerpo! Aquí está mi top 5 consejos; - 1. Stop & Go Movimientos Así que en lugar de correr durante 30 minutos en una cinta en el mismo paso, trate de hacer intervalos de velocidad. Ejecutar 5 minutos a ritmo de trote y 2 minutos corriendo ritmo y mantener este ritmo durante 30 minutos, y luego construir sobre eso. Aplicar esto a todas las máquinas de cardio se utiliza para obtener mejores resultados. 2. La Milla Extra está en tu cabeza Muy sencillo la única persona que puede hacerlo es usted. Usted puede tener todo el apoyo, pero su el que tiene que hacerlo, lo crea! 3. Si bien hidratado Mantenga ejercicio ?Muy importante! Su poder de hacer ejercicio durante más tiempo si usted no comparte sus fluidos de modo antes, durante y después de ?a beber! 4. Estire las manos bien antes y después Esto asegurará que su cuerpo está listo para el esfuerzo y voluntad de dejar de sensación de dolor. 5. Pruebe a disfrutarlo! Si usted piensa en ello como una tarea que no va a querer hacerlo. Así se divierten con él.