Inicio Entrenamientos - Ventajas del peso del cuerpo sobre las máquinas de cardio Cardio

Inicio entrenamientos cardio como peso corporal y máquinas de cardio son métodos muy popular de hacer ejercicio en casa. Inicio entrenamientos están dise?ados para ofrecerle más tiempo libre y la flexibilidad en su vida. entrenamientos del peso del cuerpo son los ejercicios que puede realizar sin pesas mientras utiliza su cuerpo como resistencia. cardio del peso del cuerpo peso del cuerpo es poner estos ejercicios juntos en circuitos para ofrecerle una sesión de ejercicios cardiovasculares, así como un entrenamiento de fuerza. máquinas de cardio, como las máquinas elípticas, caminadoras y bicicletas estáticas son formas populares de ejercicio cardiovascular que las personas suelen recurrir cuando tienen sobrepeso y quieren quemar la grasa en la comodidad de su propio hogar. Ventajas que tiene más peso del cuerpo Cardio Cardio Máquinas: * No hay equipos necesarios - No hay necesidad de tomar hasta la mitad de la sala sólo para que pueden hacer ejercicio cada día. * Coste muy poco o ninguno en absoluto - cardio peso del cuerpo es libre a menos que compre un dvd o un libro de entrenamiento. Usted puede invertir en algunas push-up bares, bar pull-up, bandas o ejercicio pelota para sacar más provecho de su entrenamiento, pero no son necesarias. Una máquina de cardio costará al menos un par de cientos, hasta un par de miles de dólares. Usted podría estar disfrutando de unas buenas vacaciones con ese dinero o lo pone en buen uso. * Entrenamiento se puede hacer en cualquier lugar - ?Sus entrenamientos afuera, adentro, en sus vacaciones. Le corresponde a usted. No se puede arrastrar fuera de su máquina cardio o llevarlo de vacaciones con usted. * Entrenamientos son más cortos - Su haciendo más trabajo en menos tiempo. Pase más tiempo haciendo cosas que te gustan. * Mayor enfoque en los ejercicios - Obtendrá mejores resultados si se centran en su entrenamiento. Ver la televisión mientras está en una máquina cardio no le otorga ninguna centrarse en la tarea a mano. Necesitas desafiarse a sí mismo para obtener una verdadera sesión de ejercicios cardiovasculares. * Mejores Resultados - Se le quema de grasa durante todo el día después de su entrenamiento del peso del cuerpo. Todo tu cuerpo está recibiendo un entrenamiento. El cuerpo obtiene una mejor respuesta hormonal cuando se utiliza más músculos por lo tanto quemar más grasa y por un tiempo más largo. Cintas de correr y bicicletas sólo dará las piernas de un entrenamiento. * Emoción - Este es, sin duda más emocionante continuación, una máquina de cardio aburrido. Es difícil divertirse corriendo en una caminadora o una bicicleta en el interior. * Ejercicio de Versatilidad - Peso del cuerpo entrenamientos cardio se puede modificar o cambiar el entrenamiento conjunto cuando se empieza a rancio. Puedo cambiar mi entrenamiento cada 4 semanas. Se evita que se vuelva aburrido y tus músculos reaccionan mejor cuando usted cambia su rutina. Usted puede hacer algunos ejercicios diferentes o girar la orden de ellos. máquinas de cardio son inamovibles en cuanto a lo que puedes hacer con ellos. Usted está siempre haciendo los mismos movimientos y utilizando los mismos músculos. * Entrenamiento con una pareja - Esta es una gran manera de ponerse a prueba. Puede motivar a los demás. Esto es difícil de hacer con máquinas de cardio a menos que tenga dos de ellos que ocupan mucho espacio. Intente algo de cardio peso corporal de hoy en este circuito del peso del cuerpo libre. 1. Saltos (25 repeticiones) 2. Del peso del cuerpo se pone en cuclillas (25 repeticiones) 3. Flexiones de brazos (25 repeticiones) 4. Correr en el mismo lugar - las rodillas en el aire (30 segundos) 5. Estocadas (10 repeticiones por cada lado) Esto es sólo mi consejo sobre el hogar con entrenamientos cardio peso corporal. Recuerde que debe tomarlo con calma y no más de hacerlo si no han trabajado en un tiempo. Por favor, recuerde consultar a su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.