Elige tu Cardio prudencia - Permanezca en el camino para toda la vida!

Me gusta compartir la historia de cómo hice mi decisión de dedicarme a la utilización de saltar la cuerda como mi sesión de cardio elegido. Era temprano en mi carrera profesional de baile (a principios de los a?os 70) y derecho sobre el tiempo que el doctor Kenneth Cooper había acu?ado el término "aerobic" y salió con su libro sobre el sistema de puntos aeróbico. En el Instituto Cooper, que había realizado estudios sobre el ejercicio para determinar un valor en puntos para cada comúnmente conocida actividad de ejercicio que podrían realizarse con una duración de 12 minutos seguidos. Fue su determinación de que 12 minutos sería la duración mínima para beneficiar a la mejora cardiovascular. Por lo tanto, me dirigí inmediatamente a la mesa de los valores de puntos para determinar lo que el ejercicio me daría la mayoría de cardio "explosión para mi dinero". Lo has adivinado. Saltar la cuerda. Treinta y cinco a?os más tarde todavía estoy girando mi cuerda de rutina para protegerse del exceso de grasa corporal, mantener el tono muscular y la resistencia. No sólo iba a hacer el ejercicio más eficiente en el menor tiempo posible, pero yo también podría mejorar mi coordinación de la danza. Por no hablar de la diversión que he tenido y el dinero que han hecho durante a?os de la ense?anza de las técnicas de salto de cuerda y el ejercicio de mis exposiciones de estilo libre. Una sabia elección desde el principio me ha dado la capacidad de cumplir con cardio ejercicio para el gusto de hacerlo. Es más, cuando alcanzas una sensación de dominio con una determinada actividad que tiende a identificarse con él que se traduce en la continuación de hacerlo. Al recibir el reconocimiento por su experiencia, que buscará oportunidades para ello. Piense en ello. Si se encuentra en un entorno de gimnasio y tiene que elegir entre subir a un pedazo de equipo cardiovascular o tirando de una cuerda de saltar fuera de su bolsa de deporte y convertir algunos jefes ... que quieres ser más propensos a hacer? Como bailarín coro antiguo, siempre digo que, "todo el mundo se comporta mejor ante un público." Busca la compa?ía de los demás en el ejercicio configuración adecuada y se dirá que está en el escenario. Dígase a sí mismo que otros están mirando. De esta manera usted será apto para empujarse más que si solo o inadvertida. Obras para mí! Ya que estoy más motivado por las actividades no lineales que me dan movimiento la creatividad, esto hizo Saltar la cuerda es mi mejor elección. Elija su cardio, sabiamente y asegurarse de que un factor en su tipo de personalidad y necesidades. Si lo prefiere a "desvincularse" en lugar de "asociados" con la actividad de cardio, a continuación, elija los movimientos que se pueden poner en "piloto automático", mientras mira la televisión ... como una cinta sin fin o la otra máquina. De cualquier manera, usted obtendrá el ejercicio.