?Cuál es el mejor cardio para quemar grasa?

Como todos sabemos, la nutrición y el ejercicio son importantes para ayudar a eliminar grasa. Cuando se trata de ejercicio, ignorar lo que los "expertos" y "gurús" tratar de reclamar. No hay nada mejor cardio (aeróbico) cuando se trata de la pérdida de grasa. La introducción de un par de sesiones de cardio a la semana hará maravillas para usted. Con todo el equipamiento moderno de hoy, usted tiene una opción increíblemente amplia, incluyendo: caminadora, paso a paso; bicicleta; cross-trainer (también conocido como máquina de remo órbita elíptica o de máquinas);. Si lo prefiere, puede ir a correr. No pienses que tienes que pasar horas en un entrenamiento cardiovascular sin embargo. Usted puede obtener grandes resultados con sesiones tan corto como 20 minutos. Pero tenga en cuenta que tienes que entrenar correctamente! Y cuando digo "correctamente", quiero decir, duro! La mejor cardio para quemar grasa se encuentra en un nivel que es un reto. Cuando se empieza a encontrar demasiado fácil, es el momento de la rampa encima de la intensidad, de lo contrario te quedas atascado en una rutina. Esta es exactamente la razón por la que muchas personas no obtienen resultados, a pesar de que se entrenan a menudo, y por un tiempo muy largo. Existen, a grandes rasgos, dos tipos de cardio: estado de equilibrio (donde se queda aproximadamente a la misma intensidad durante todo el período) y el entrenamiento a intervalos (donde se alternan períodos de alta intensidad y recuperación). Ambos tienen sus ventajas y desventajas, así que no escuchar a cualquiera que trate de decir que uno sea mejor que el otro. La mejor cardio para quemar grasa es una mezcla de ambos, y un buen programa de entrenamiento se integran a la vez.