Cardio para perder grasa del estómago - Mira por Gran Perder grasa del vientre

Cardio puede ayudarle a perder grasa del estómago Cardio es una de las mejores maneras de perder grasa del estómago, detrás de una dieta sana y baja ingesta de calorías. El problema sin embargo es que la mayoría de la gente insiste en hacer cardio el estado de equilibrio de largo y son simplemente no llegar a ninguna parte. No estoy diciendo que trotar y correr en la cinta no tiene su lugar es simplemente cómo correr y usar la caminadora que hace la diferencia. Así que si usted ha estado pensando que cardio es no hacer nada por ti de lo que probablemente lo han estado haciendo todo mal. Estado constante cardio para perder grasa del estómago El estado estable cardio más a menudo conocido como "cardio normal" parece ser lo que la mayoría de los formadores tienen los clientes haciendo. Ellos creen que el hacer cardio en un nivel de intensidad bajo ayudará a quemar calorías que provienen de la grasa corporal. Con esto se dice cardio normal o baja intensidad es una de las formas más populares de cardio y, sin embargo muchas personas se preguntan por qué han perdido las libras. Los estudios han demostrado que cardio de baja intensidad se quema calorías de la grasa en vez de quemar calorías de los carbohidratos para obtener energía. Perder la grasa del estómago con Alta Intensidad Cardio cardio de alta intensidad no se utiliza tanto como constante cardio estado. La idea detrás de este tipo de ejercicio cardiovascular es el empuje de su cuerpo hasta el límite de un corto periodo de tiempo seguido de un breve período de descanso. Como se puede imaginar a más personas tienden a elegir el estado constante cardio sobre esta forma. El único problema es que esta forma de ejercicio cardiovascular le darán excelentes resultados en menos tiempo de hacer si correctamente. No sólo sus entrenamientos ser más corto pero también maximizar la cantidad de calorías quemadas por entrenamiento. Cuando usted se quema más calorías que usted consume usted está en un déficit de calorías lo que significa que están perdiendo grasa que envuelve incluida la materia grasa del estómago. Ponga estado estacionario y cardio de alta intensidad junto a perder grasa del estómago La mejor manera de perder grasa del estómago mediante una rutina de cardio HIIT es llevar a cabo durante unos 20 minutos 2-3 veces por semana. Lo que usted querrá hacer es salir en la cinta para correr y caminar a un ritmo moderado durante unos 5 minutos de calentamiento. Después de sus cinco minutos de calentamiento que se desea aumentar la velocidad de la cinta a un nivel que requiere que la carrera corta. Usted sprint durante 30-45 segundos y después se reducirá el nivel hasta el final hasta que esté simplemente caminando. Asegúrese de que disminuirla suficientemente baja para que usted está caminando para que usted descanse. Repita hasta que se enfríe 50-10 y terminar con un minuto cinco abajo.